Что полезнее Молоко козье или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	164 мг
Белки	3 гр	14.4 гр
Углеводы	4.5 гр	3.3 гр
Жиры	4.2 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	39 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	748 мг
Калий	145 мг	169 мг
Фосфор	89 мг	141 мг
Сера	30 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.7 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0