Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	30 мг
Белки	2.8 гр	2.5 гр
Углеводы	4.5 гр	4.2 гр
Жиры	8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	70 мг
Провитамин A	0.024 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.023 мг
Витамин H	4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.048 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	45.2 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	26 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	41 мг	10 мг
Калий	127 мг	210 мг
Фосфор	88 мг	51 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.042 мг
Марганец	3 мкг	0.156 мг
Фтор	0.017 мг	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	3.8 гр
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	100 мг
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг