Что полезнее Молоко козье или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	82 мг
Белки	3 гр	14.91 гр
Углеводы	4.5 гр	2.2 гр
Жиры	4.2 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.2 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.36 мг
Витамин B9	1 мкг	0.016 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0.02 мг
Витамин B4	14.2 мг	65 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	53 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	47 мг	230 мг
Калий	145 мг	350 мг
Фосфор	89 мг	186 мг
Сера	30 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	5.3 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.435 мг
Марганец	0.017 мг	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0