Что полезнее Молоко козье или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	411.8 мг
Белки	3 гр	15.2 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	4.1 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	58 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	12 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	47 мг	91 мг
Калий	145 мг	200 мг
Фосфор	89 мг	154 мг
Сера	30 мг	169 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	3 мг
Хлор	35 мг	87 мг
Медь	0.02 мг	0.243 мг
Марганец	0.017 мг	0.018 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	8 мкг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	45 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0