Что полезнее Молоко козье или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	613 мг
Белки	3 гр	4.2 гр
Углеводы	4.5 гр	1.2 гр
Жиры	4.2 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	8.8 мг
Витамин C	2 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.23 мг
Витамин B9	1 мкг	0.11 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	35 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	47 мг	720 мг
Калий	145 мг	110 мг
Фосфор	89 мг	230 мг
Сера	30 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.9 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0