Что полезнее Молоко козье или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	255 мг
Белки	3 гр	10.95 гр
Углеводы	4.5 гр	38.31 гр
Жиры	4.2 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.72 мг
Витамин C	2 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.34 мг
Витамин B9	1 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	11.3 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	437 мг
Магний	14 мг	194 мг
Натрий	47 мг	44 мг
Калий	145 мг	1.259 гр
Фосфор	89 мг	173 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	28.86 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	1.127 мг
Марганец	0.017 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	0	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0