Что полезнее Печень гусиная или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	33.1 мг
Белки	15.2 гр	1.3 гр
Углеводы	0	7.2 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	46 мг
Магний	35 мг	36 мг
Натрий	91 мг	65 мг
Калий	200 мг	234 мг
Фосфор	154 мг	60 мг
Сера	169 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.4 мг
Хлор	87 мг	63 мг
Медь	0.243 мг	0.08 мг
Марганец	0.018 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	8 мкг	3 мкг
Молибден	9 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0.011 мг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0