Что полезнее Молоко козье или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	19.9 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	4.5 гр	4.2 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	1 мкг	0.011 мг
Витамин H	3.1 мкг	1.2 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	6.7 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	14 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	47 мг	40 мг
Калий	145 мг	290 мг
Фосфор	89 мг	26 мг
Сера	30 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.9 мг
Хлор	35 мг	57 мг
Медь	0.02 мг	0.11 мг
Марганец	0.017 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0