--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 217 мг
Белки 10.8 гр 22.4 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.028 мг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 20 мг
Магний 258 мг 35 мг
Натрий 4 мг 70 мг
Калий 325 мг 300 мг
Фосфор 334 мг 220 мг
Сера 80 мг 170 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.5 мг
Хлор 94 мг 150 мг
Медь 0.66 мг 0.11 мг
Марганец 1.76 мг 0.05 мг
Фтор 0.033 мг 0.4 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0.05 мг
Цинк 2.77 мг 0.7 мг
Хром 6 мкг 0.1 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: