Что полезнее Молоко козье или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	349 мг
Белки	3 гр	14.9 гр
Углеводы	4.5 гр	200 мг
Жиры	4.2 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	12 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	47 мг	440 мг
Калий	145 мг	410 мг
Фосфор	89 мг	160 мг
Сера	30 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.6 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0