Что полезнее Молоко овечье или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	160 мг
Белки	5.6 гр	2 гр
Углеводы	4.8 гр	1.83 гр
Жиры	7.7 гр	14.66 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.738 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.067 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	7 мкг
Витамин B5	0.4 мг	1.389 мг
Витамин B6	0	0.257 мг
Витамин B9	2 мкг	0.081 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	14.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.021 мг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	12 мг
Магний	11 мг	29 мг
Натрий	26 мг	7 мг
Калий	198 мг	485 мг
Фосфор	158 мг	52 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.55 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.19 мг
Марганец	0.011 мг	0.142 мг
Фтор	0	7 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.64 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.23 гр
Моно- и дисахариды	0	660 мг
Зола	0	1.58 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	110 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.126 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0