Что полезнее Молоко овечье или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	34 мг
Белки	5.6 гр	2.82 гр
Углеводы	4.8 гр	6.64 гр
Жиры	7.7 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.78 мг
Витамин C	5 мг	89.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.573 мг
Витамин B6	0	0.175 мг
Витамин B9	2 мкг	0.063 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	47 мг
Магний	11 мг	21 мг
Натрий	26 мг	33 мг
Калий	198 мг	316 мг
Фосфор	158 мг	66 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.73 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.049 мг
Марганец	0.011 мг	0.21 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0