Что полезнее Молоко овечье или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	230 мг
Белки	5.6 гр	30.6 гр
Углеводы	4.8 гр	1 гр
Жиры	7.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	5 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	75 мг
Магний	11 мг	141 мг
Натрий	26 мг	2.245 гр
Калий	198 мг	85 мг
Фосфор	158 мг	426 мг
Сера	56 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0