Что полезнее Молоко овечье или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	44 мг
Белки	5.6 гр	2.8 гр
Углеводы	4.8 гр	7.9 гр
Жиры	7.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	0.019 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	46 мг
Магний	11 мг	30 мг
Натрий	26 мг	10 мг
Калий	198 мг	370 мг
Фосфор	158 мг	50 мг
Сера	56 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	47 мг
Медь	0.013 мг	0.135 мг
Марганец	0.011 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.22 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0