Что полезнее Молоко овечье или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	16 мг
Белки	5.6 гр	1.2 гр
Углеводы	4.8 гр	2.03 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.12 мг
Витамин C	5 мг	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	2 мкг	0.079 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	77 мг
Магний	11 мг	13 мг
Натрий	26 мг	9 мг
Калий	198 мг	238 мг
Фосфор	158 мг	29 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.31 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.036 мг
Марганец	0.011 мг	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	94.39 гр
Моно- и дисахариды	0	1.41 гр
Зола	0	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0