Что полезнее Молоко овечье или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	112 мг
Белки	5.6 гр	16 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	9.3 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	30 мг	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	35 мг
Магний	11 мг	25 мг
Натрий	26 мг	55 мг
Калий	198 мг	265 мг
Фосфор	158 мг	210 мг
Сера	56 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.8 мг
Хлор	76 мг	55 мг
Медь	0.013 мг	0.13 мг
Марганец	0.011 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0.22 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0