Что полезнее Молоко овечье или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	36 мг
Белки	5.6 гр	2 гр
Углеводы	4.8 гр	6.3 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	5 мг	35 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.032 мг
Витамин H	8.1 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	87 мг
Магний	11 мг	10 мг
Натрий	26 мг	50 мг
Калий	198 мг	225 мг
Фосфор	158 мг	58 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0