Что полезнее Молоко овечье или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	157 мг
Белки	5.6 гр	20.3 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	5 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	1.14 мг
Витамин B6	0	0.282 мг
Витамин B9	2 мкг	0.011 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	7.82 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	7 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	26 мг	47 мг
Калий	198 мг	390 мг
Фосфор	158 мг	210 мг
Сера	56 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.5 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.052 мг
Марганец	0.011 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0