Что полезнее Молоко овечье или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	171 мг
Белки	5.6 гр	19.1 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.2 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	177 мг
Магний	11 мг	40 мг
Натрий	26 мг	820 мг
Калий	198 мг	380 мг
Фосфор	158 мг	285 мг
Сера	56 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.1 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.084 мг
Марганец	0.011 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	67.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0