Что полезнее Молоко овечье или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	166 мг
Белки	5.6 гр	23.5 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	150 мг
Магний	11 мг	66 мг
Натрий	26 мг	877 мг
Калий	198 мг	324 мг
Фосфор	158 мг	215 мг
Сера	56 мг	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	64.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.6 гр
Холестерин	0	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0