Что полезнее Молоко овечье или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	109 мг
Белки	5.6 гр	18.8 гр
Углеводы	4.8 гр	4.7 гр
Жиры	7.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	12 мг
Витамин B2	0.3 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	3.452 мг
Витамин B5	0.4 мг	5.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	2 мкг	0.225 мг
Витамин H	8.1 мкг	0.08 мг
Витамин A	0.06 мг	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.03 мг
Витамин B4	30 мг	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	9 мг
Магний	11 мг	21 мг
Натрий	26 мг	81 мг
Калий	198 мг	271 мг
Фосфор	158 мг	347 мг
Сера	56 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	20.2 мг
Хлор	76 мг	80 мг
Медь	0.013 мг	3 мг
Марганец	0.011 мг	0.268 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.013 мг
Цинк	0.22 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	71.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0