Что полезнее Молоко овечье или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	239.4 мг
Белки	5.6 гр	18 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	2 мкг	7.5 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	36 мг
Магний	11 мг	16 мг
Натрий	26 мг	149 мг
Калий	198 мг	352 мг
Фосфор	158 мг	308 мг
Сера	56 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	7.5 мг
Хлор	76 мг	92 мг
Медь	0.013 мг	0.23 мг
Марганец	0.011 мг	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	8 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0