Что полезнее Сорго или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	47 мг
Белки	10.6 гр	1.5 гр
Углеводы	59.6 гр	5.4 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	0	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	1 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	134 мг
Магний	127 мг	15 мг
Натрий	28 мг	6 мг
Калий	246 мг	160 мг
Фосфор	298 мг	12 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.8 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.092 мг
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	4.17 гр
Зола	2.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0