Что полезнее Молоко овечье или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	16 мг
Белки	5.6 гр	1.5 гр
Углеводы	4.8 гр	2 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	5 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	2 мкг	0.048 мг
Витамин H	8.1 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	77 мг
Магний	11 мг	40 мг
Натрий	26 мг	8 мг
Калий	198 мг	220 мг
Фосфор	158 мг	34 мг
Сера	56 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	50 мг
Медь	0.013 мг	0.12 мг
Марганец	0.011 мг	0.3 мг
Фтор	0	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.22 мг	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	8 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	3 мкг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0.013 мг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	94 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0