Что полезнее Молоко овечье или Сыворотка подсырная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Сыворотка подсырная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Сыворотка подсырная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	62.5 мг
Белки	5.6 гр	3 гр
Углеводы	4.8 гр	4.8 гр
Жиры	7.7 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.598 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.09 мг
Витамин C	5 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	8.1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	30 мг	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	120 мг
Магний	11 мг	14 мг
Натрий	26 мг	50 мг
Калий	198 мг	146 мг
Фосфор	158 мг	90 мг
Сера	56 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.07 мг
Хлор	76 мг	110 мг
Медь	0.013 мг	0.012 мг
Марганец	0.011 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0.017 мг
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.22 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	80 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0