Что полезнее Молоко овечье или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	102 мг
Белки	5.6 гр	4.8 гр
Углеводы	4.8 гр	19 гр
Жиры	7.7 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	2 мкг	0.025 мг
Витамин H	8.1 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	20 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	26 мг	15 мг
Калий	198 мг	875 мг
Фосфор	158 мг	68 мг
Сера	56 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2.3 мг
Хлор	76 мг	232 мг
Медь	0.013 мг	0.46 мг
Марганец	0.011 мг	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.22 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	0	70 гр
Моно- и дисахариды	0	18 гр
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0