--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 148.3 мг
Белки 10 гр 15.7 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 9.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.906 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.08 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.032 мг 9.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.08 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.8 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.018 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 15 мг 100 мг
Калий 205 мг 310 мг
Фосфор 343 мг 210 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.15 мг
Марганец 0.76 мг 0.09 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.015 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 73.7 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Всего микроэлементов больше в продукте Нототения мраморная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: