Что полезнее Молоко пастеризованное, 1,5% жирности или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное, 1,5% жирности и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	285 мг
Белки	3 гр	300 мг
Углеводы	4.8 гр	74 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.3 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	10 мг
Магний	14 мг	7 мг
Натрий	50 мг	13 мг
Калий	146 мг	135 мг
Фосфор	90 мг	10 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	89.9 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	4.8 гр	74 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0