--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,2% жирности или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,2% жирности и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,2% жирности Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 82 мг
Белки 2.9 гр 1.2 гр
Углеводы 4.7 гр 5.7 гр
Жиры 3.2 гр 5.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5 мг
Витамин C 1.3 мг 200 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.8 мг
Витамин B9 5 мкг 9 мкг
Витамин H 3.2 мкг 3.3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 22 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 4 мг
Калий 146 мг 193 мг
Фосфор 90 мг 9 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 100 мг 2 гр
Вода 88.4 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 5.7 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.2 гр
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Облепиха
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: