--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 257 мг
Белки 25.6 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 26.1 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 144 мг
Магний 50 мг 59 мг
Натрий 850 мг 11 мг
Калий 80 мг 710 мг
Фосфор 590 мг 68 мг
Сера 256 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 1.9 гр 2 гр
Вода 41.9 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 4.5 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 200 мг
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: