--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,5% жирности Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 62 мг 565 мг
Белки 2.9 гр 19.4 гр
Углеводы 4.7 гр 12.2 гр
Жиры 3.5 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.3 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 1.474 гр
Магний 14 мг 540 мг
Натрий 50 мг 75 мг
Калий 146 мг 497 мг
Фосфор 90 мг 720 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 16 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.1 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 2 гр
Зола 700 мг 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 6.6 гр
Холестерин 10 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: