--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,5% жирности Малина
Пищевая ценность
Калорийность 62 мг 46 мг
Белки 2.9 гр 800 мг
Углеводы 4.7 гр 8.3 гр
Жиры 3.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 1.3 мг 25 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.07 мг
Витамин B9 5 мкг 6 мкг
Витамин H 3.2 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 14 мг 22 мг
Натрий 50 мг 10 мг
Калий 146 мг 224 мг
Фосфор 90 мг 37 мг
Сера 29 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.2 мг
Хлор 110 мг 21 мг
Медь 0.012 мг 0.17 мг
Марганец 6 мкг 0.21 мг
Фтор 0.02 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.2 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 88.1 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 8.3 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 100 мг
Холестерин 10 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: