Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	542 мг
Белки	7.1 гр	46 гр
Углеводы	55.2 гр	4.5 гр
Жиры	5 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.8 мг	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	900 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	193 мг
Магний	34 мг	42 мг
Натрий	130 мг	436 мг
Калий	380 мг	448 мг
Фосфор	229 мг	795 мг
Сера	70 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	8.9 мг
Хлор	238 мг	581 мг
Медь	0.03 мг	0.18 мг
Марганец	7 мкг	0.035 мг
Фтор	0.035 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	1 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	4.5 гр
Зола	1.8 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	11.3 гр
Холестерин	15 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0