Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Говядина
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	224.6 мг
Белки	7.1 гр	17 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	17.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	7.522 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	8.4 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	2.6 мкг
Витамин B4	30 мг	70 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	9 мг
Магний	34 мг	22 мг
Натрий	130 мг	65 мг
Калий	380 мг	325 мг
Фосфор	229 мг	188 мг
Сера	70 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.7 мг
Хлор	238 мг	59 мг
Медь	0.03 мг	0.182 мг
Марганец	7 мкг	0.035 мг
Фтор	0.035 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7.2 мкг
Цинк	1 мг	3.24 мг
Хром	0	8.2 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	8.6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0.076 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0