Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	201 мг
Белки	7.1 гр	6.8 гр
Углеводы	55.2 гр	39.8 гр
Жиры	5 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	60 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	47 мг
Магний	34 мг	49 мг
Натрий	130 мг	246 мг
Калий	380 мг	235 мг
Фосфор	229 мг	157 мг
Сера	70 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.9 мг
Хлор	238 мг	900 мг
Медь	0.03 мг	0.183 мг
Марганец	7 мкг	1.2 мг
Фтор	0.035 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4.4 мкг
Цинк	1 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	300 мг	900 мг
Вода	30.6 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	5.1 гр
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0