Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Индейка
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	276 мг
Белки	7.1 гр	19.5 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	7.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	13.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	9.6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	139 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	12 мг
Магний	34 мг	19 мг
Натрий	130 мг	90 мг
Калий	380 мг	210 мг
Фосфор	229 мг	200 мг
Сера	70 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	238 мг	90 мг
Медь	0.03 мг	0.085 мг
Марганец	7 мкг	0.014 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	57.6 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	5.8 гр
Холестерин	15 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0