Что полезнее Печень телячья или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	86 мг
Белки	17.4 гр	16.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	1.3 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	33 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	3.8 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	30 мг
Магний	18 мг	35 мг
Натрий	63 мг	75 мг
Калий	240 мг	335 мг
Фосфор	339 мг	240 мг
Сера	174 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0