Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	113 мг
Белки	7.1 гр	24.5 гр
Углеводы	55.2 гр	0
Жиры	5 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	1 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	10 мг
Магний	34 мг	28 мг
Натрий	130 мг	105 мг
Калий	380 мг	350 мг
Фосфор	229 мг	243 мг
Сера	70 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.9 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.1 мг
Марганец	7 мкг	0.042 мг
Фтор	0.035 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.13 мг
Цинк	1 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0