Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	369 мг
Белки	7.1 гр	13 гр
Углеводы	55.2 гр	64.9 гр
Жиры	5 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	56 мг
Магний	34 мг	110 мг
Натрий	130 мг	21 мг
Калий	380 мг	280 мг
Фосфор	229 мг	350 мг
Сера	70 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.6 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.37 мг
Марганец	7 мкг	0.76 мг
Фтор	0.035 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	1 гр
Зола	1.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	1.1 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0