Что полезнее Язык свиной или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	119 мг
Белки	15.9 гр	1.9 гр
Углеводы	2.1 гр	7.7 гр
Жиры	16 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	41 мг
Магний	22 мг	15 мг
Натрий	93 мг	700 мг
Калий	178 мг	315 мг
Фосфор	166 мг	37 мг
Сера	159 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	65.1 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	1.1 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0