Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	119 мг
Белки	7.1 гр	2.7 гр
Углеводы	55.2 гр	3.9 гр
Жиры	5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.025 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	30 мг	124 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	90 мг
Магний	34 мг	10 мг
Натрий	130 мг	50 мг
Калий	380 мг	124 мг
Фосфор	229 мг	62 мг
Сера	70 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	238 мг	61 мг
Медь	0.03 мг	0.02 мг
Марганец	7 мкг	3 мкг
Фтор	0.035 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	1 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	30.6 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	3.9 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	5.8 гр
Холестерин	15 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0