Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	110 мг
Белки	7.1 гр	14.2 гр
Углеводы	55.2 гр	3.1 гр
Жиры	5 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	379 мг
Магний	34 мг	65 мг
Натрий	130 мг	742 мг
Калий	380 мг	432 мг
Фосфор	229 мг	386 мг
Сера	70 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.7 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	30.6 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	2 гр
Зола	1.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	800 мг
Холестерин	15 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0