Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	47 мг
Белки	7.2 гр	400 мг
Углеводы	55.5 гр	9.8 гр
Жиры	8.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	16 мг
Магний	34 мг	9 мг
Натрий	130 мг	26 мг
Калий	365 мг	278 мг
Фосфор	219 мг	11 мг
Сера	70 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.2 мг
Хлор	238 мг	2 мг
Медь	0.03 мг	0.11 мг
Марганец	7 мкг	0.047 мг
Фтор	0.035 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	1 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	26.6 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	9 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг