Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	552 мг
Белки	7.2 гр	26.3 гр
Углеводы	55.5 гр	9.9 гр
Жиры	8.5 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	10.1 мг
Витамин C	1 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	52.5 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	76 мг
Магний	34 мг	182 мг
Натрий	130 мг	23 мг
Калий	365 мг	658 мг
Фосфор	219 мг	350 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	1.144 мг
Марганец	7 мкг	1.934 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	4.2 гр
Зола	1.8 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	8.3 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0