Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	27 мг
Белки	7.2 гр	600 мг
Углеводы	55.5 гр	5.8 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	14 мг
Магний	34 мг	12 мг
Натрий	130 мг	16 мг
Калий	365 мг	110 мг
Фосфор	219 мг	7 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	5.8 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0