Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	96 мг
Белки	7.2 гр	1.5 гр
Углеводы	55.5 гр	21 гр
Жиры	8.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	9.8 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	8 мг
Магний	34 мг	42 мг
Натрий	130 мг	31 мг
Калий	365 мг	348 мг
Фосфор	219 мг	28 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0.27 мг
Фтор	0.035 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	26.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	19 гр
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг