Что полезнее Сок шиповниковый или Сыроежки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыроежки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыроежки
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	19 мг
Белки	100 мг	1.7 гр
Углеводы	16.1 гр	1.5 гр
Жиры	200 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	400 мг	12 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	4 мг
Магний	5 мг	11 мг
Натрий	1 мг	4 мг
Калий	37 мг	269 мг
Фосфор	35 мг	40 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.5 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг