Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	149 мг
Белки	7.2 гр	6.5 гр
Углеводы	55.5 гр	29.9 гр
Жиры	8.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	23.2 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	180 мг
Магний	34 мг	30 мг
Натрий	130 мг	17 мг
Калий	365 мг	260 мг
Фосфор	219 мг	100 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	238 мг	30 мг
Медь	0.03 мг	0.13 мг
Марганец	7 мкг	0.81 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	1 мг	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	3.9 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг