Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	72 мг
Белки	7.2 гр	700 мг
Углеводы	55.5 гр	14.5 гр
Жиры	8.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	10 мг
Магний	34 мг	2 мг
Натрий	130 мг	2 мг
Калий	365 мг	150 мг
Фосфор	219 мг	8 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	400 мг	1.8 гр
Вода	26.6 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	14.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг