Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	24 мг
Белки	7.2 гр	600 мг
Углеводы	55.5 гр	4.6 гр
Жиры	8.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	15 мг
Магний	34 мг	9 мг
Натрий	130 мг	2 мг
Калий	365 мг	238 мг
Фосфор	219 мг	12 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	4.6 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг